热量少的水果有哪些(推荐给想减肥的人)？

水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅美味可口，而且富含营养，对我们的身体健康有着重要的作用。但是，对于那些想要减肥的人来说，选择热量少的水果是非常重要的。那么，热量少的水果都有哪些呢？接下来，我们来一起了解一下。

1. 草莓

草莓是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道鲜美，而且热量非常低。每100克草莓只含有32卡路里的热量，而且富含维生素C和纤维素，对于减肥和美容都非常有帮助。

2. 西瓜

西瓜是夏天最受欢迎的水果之一，它不仅解渴，而且热量非常低。每100克西瓜只含有30卡路里的热量，而且富含维生素C和钾，对于保持身体健康非常有帮助。

3. 蓝莓

蓝莓是一种非常营养的水果，它不仅味道鲜美，而且热量非常低。每100克蓝莓只含有57卡路里的热量，而且富含维生素C和纤维素，对于减肥和美容都非常有帮助。

4. 橙子

橙子是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道鲜美，而且热量非常低。每100克橙子只含有47卡路里的热量，而且富含维生素C和纤维素，对于保持身体健康非常有帮助。

5. 苹果

苹果是一种非常健康的水果，它不仅味道鲜美，而且热量非常低。每100克苹果只含有52卡路里的热量，而且富含维生素C和纤维素，对于减肥和保持身体健康都非常有帮助。

如何选择热量少的水果？

选择热量少的水果是非常重要的，但是如何选择呢？以下是一些选择热量少的水果的小技巧：

1. 选择颜色鲜艳的水果

颜色鲜艳的水果通常富含营养，而且热量较低。例如，红色的草莓和西瓜，蓝色的蓝莓，橙色的橙子等等。

2. 选择新鲜的水果

新鲜的水果通常热量较低，而且富含营养。因此，我们应该选择新鲜的水果，而不是过期或者变质的水果。

3. 尽量选择无糖的水果

一些水果含有较高的糖分，例如香蕉和葡萄等等。因此，我们应该尽量选择无糖的水果，例如草莓和西瓜等等。

结论

选择热量少的水果对于减肥和保持身体健康非常重要。草莓、西瓜、蓝莓、橙子和苹果都是热量较低的水果，我们可以根据自己的口味选择适合自己的水果。同时，我们也需要注意选择新鲜的、颜色鲜艳的和无糖的水果，这样才能保证我们的健康和美丽。