热量低高蛋白食物有哪些_推荐清单？

现代人越来越注重健康，饮食也开始越来越注重营养价值。在饮食中，热量低高蛋白食物是很多人的首选，因为它们不仅能够满足人体的蛋白质需求，还不会让人摄入过多的热量。那么，热量低高蛋白食物有哪些呢？下面，就让我们一起来看看。

1. 鸡蛋

鸡蛋是一种非常营养的食物，其中含有高质量的蛋白质、维生素和矿物质。而且，鸡蛋的热量也比较低，一只鸡蛋只有70卡路里左右的热量。

2. 瘦肉

瘦肉是一种非常好的蛋白质来源，其中含有丰富的蛋白质和铁质。而且，瘦肉的热量也比较低，每100克瘦肉的热量只有170卡路里左右。

3. 鱼

鱼是一种非常好的蛋白质来源，其中含有高质量的蛋白质和Omega-3脂肪酸。而且，鱼的热量也比较低，每100克鱼肉的热量只有100-200卡路里左右。

4. 豆类

豆类是一种非常好的蛋白质来源，其中含有高质量的蛋白质、纤维和矿物质。而且，豆类的热量也比较低，每100克豆类的热量只有80-120卡路里左右。

5. 燕麦

燕麦是一种非常好的蛋白质来源，其中含有高质量的蛋白质、纤维和矿物质。而且，燕麦的热量也比较低，每100克燕麦的热量只有70-80卡路里左右。

6. 蔬菜

蔬菜是一种非常好的蛋白质来源，其中含有高质量的蛋白质、纤维和矿物质。而且，蔬菜的热量也比较低，每100克蔬菜的热量只有20-50卡路里左右。

结语

以上就是热量低高蛋白食物的推荐清单。这些食物不仅能够满足人体的蛋白质需求，还不会让人摄入过多的热量，非常适合那些想要保持健康的人们食用。当然，每个人的身体情况不同，饮食也需要因人而异，所以在选择食物时，还需要根据自己的身体情况进行选择。